O COOPER E OS BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE E O BEM-ESTAR

Em 1968, o médico e preparador físico norte-americano Kenneth Cooper criou um de teste de 12 minutos para classificar o nível da aptidão física dos integrantes das Forças Armadas Americana. O método ainda chama a atenção mesmo com o passar dos anos, pois os benefícios são incríveis. Basta acreditar e participar.
Podemos citar alguns benefícios, que você vai sentir rapidamente: acaba com os estresse; trata a depressão; nascem fotos neurônios e, é claro, você se amar mais.
Cuidados são necessário e, por isso, antes de iniciar a atividade, não esqueça de fazer os exames com seu médico.
Trajetos tranquilos, sem muita ladeira, são recomendáveis e, por isso, faça o cooper em linha reta 25 minutos durante a ida e com o retorno no mesmo tempo.
Procure utilizar roupas adequadas ao clima.
Diante do calçado, o tênis deve ficar bem adequado para evitar lesões sérias pelo corpo.
Corra para o cooper fazer parte de sua preciosa saúde. Você pode praticar sozinho, mas, se possível, monte o seu grupo de amigos e conheça esta aventura simplesmente fascinante.

Postura para caminhar diariamente.