São Paulo (AUN - USP) -Para combater depressão, dependência química e tabagismo, muita bicicleta, esteira e alongamento. A receita é do Núcleo de Psicologia do Esporte e Atividade Física da USP (NUPSEA) e vem sendo aplicada com sucesso há seis anos. A posologia é de duas horas e meia de atividades físicas, três vezes por semana, e os efeitos começam a aparecer após um mês de tratamento.

O serviço está disponível para dependentes encaminhados pelo Hospital Universitário e para qualquer pessoa com depressão sob supervisão médica ou tabagista que busca apoio para largar o cigarro. Já passaram pelo núcleo cerca de 500 pessoas.

A coordenadora do NUPSEA, Eliane Barbanti, pesquisou (http://www.cepe.usp.br/afs.pdf) a mudança na qualidade de vida de 141 dependentes químicos e depressivos tratados pelo núcleo e constatou que após quatro meses de atividade todos apresentaram melhora significativa nos oito aspectos medidos: aspecto físico, dor, vitalidade, estado geral, capacidade funcional, aspecto social, aspecto emocional e saúde mental. “Após duas semanas, muitos dependentes já conseguem superar o vício”, diz.

Eliane atribui os resultados à liberação de substâncias químicas provocada pelo esporte, como endorfinas, e a regulação da noradrenalina e da serotonina, que geram uma sensação de bem-estar e restauram as estruturas cerebrais do depressivo e do dependente químico. Segundo ela, alguns estudos apontam que o aumento da atividade metabólica resulta na adaptação das vias nervosas alteradas pelo consumo de drogas ou pela depressão.

Entre as diversas histórias de superação que já passaram pelo NUPSEA está a de um ex-dependente de álcool, que após o tratamento foi fazer graduação em Educação Física e defendeu seu trabalho de conclusão sobre o método. “Também tivemos um caso de um paciente depressivo que começou o exercício chorando e, quando terminamos a aula de alongamento, estava dando gargalhadas. Sempre que ia para a aula, saía feliz”, diz.

O núcleo abrirá 30 vagas para o primeiro semestre de 2009, 15 para depressivos e 15 para tabagistas. O NUPSEA fica na sala 17 do velódromo do CEPE-USP, e atende o público nas segundas, quartas e sextas, das 12 às 13 horas, ou com agendamento pelo telefone (11) 3091-3361. As atividades físicas são escolhidas de acordo com o perfil e o condicionamento da pessoa e, caso seja dependente, de qual substância fazia uso.

Mais informações no site (http://www.cepe.usp.br/NUPSEA.htm) e no blog (http://exerciciosdependentesquimicosedepress.blogspot.com) do NUPSEA.